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      思沐尔小课堂|你的身体喜欢吃什么蔬菜?

      来源:http://www.tudoraovat.com/news683770.html 发布日期:2021/9/14 16:31:00

      大家都知道,果蔬营养好!那你知道我们身体的五脏六腑喜欢吃哪些蔬菜、水果吗?




      大脑

      1、黄花菜:富含卵磷脂,对增强和改善大脑功能有重要作用。

      2、蓝莓:蓝莓中含有丰富的类黄酮,具有抗氧化、抗发炎的功效,也可以减缓肿瘤的形成。

      眼睛

      1、胡萝卜:富含B-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A。而人从暗光到强光的转换都离不开维生素A。所以,常吃胡萝卜对明亮双眼很有好处。

      2、葡萄:富含花青素有很强的抗氧化作用,可保护视神经免受自由基伤害,还能改善眼部微循环。




      肝脏

      1、莴笋:肝脏喜欢膳食纤维素多的果蔬。

      2、山楂:含熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积。

      1、卷心菜:卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质,可以有效预防改善胃溃疡等。

      2、桂圆:桂圆肉性味甘温,能补益脾胃,养血安神。

      1、白菜:含丰富的粗纤维可以有效促进肠胃蠕动帮助肠胃进行消化,防止大便干燥的发生。

      2、苹果:吃多了大鱼大肉后,在吃个红苹果是很好的,其中的果胶有助于解油腻。




      1、黄豆制品:黄豆制品中有大量黄酮类物质,能减缓肺部炎症症状。

      2、梨:梨有润肺止渴、滋阴清热的功效。

      血管

      1、芹菜:含多种维生素可降低毛细血营的通透性,增加血管弹性具有降血压,防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能。

      2、枣:含丰富的维生素、钾、钠等多种微量元素,有保持毛细血管畅通,防止血管壁脆性增加的作用,对高血压、动脉粥样硬化很有帮助。




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