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      产后新妈妈对夫妻生活越来越抗拒,怎么破?

      来源:http://www.tudoraovat.com/news683761.html 发布日期:2021/9/14 16:23:00

      很多生完孩子的女人都有这样一些尴尬或困扰:性生活时阴道漏气,有“噗嗤噗嗤”的声音阴道松松,迟迟达不到性高潮阴道干涩,老公一碰就疼……




      但很多妈妈对这方面却不敢声张,觉得很难为情,其实除了心理因素、激素问题和照顾宝宝没精力以外,让妈妈们提不起“性”致的原因,还跟盆底肌有关。

      通俗地讲就是盆底肌控制“拉和撒”;生娃的时候配合宫缩把孩子推出来;就连啪啪啪还得仰仗它提升愉悦,它的神经末梢十分敏感,极易产生性兴奋反应,促进夫妻生活和谐,可以说是我们的“爱情肌”。

      生个孩子,盆底肌怎么就受损松弛了呢?

      盆底肌的受损是从孕期开始的。妊娠期间,随着宝宝逐渐发育,增大的子宫进一步压迫盆底肌肉、筋膜等支持结构,使之过度牵拉,长达9个月的重压,盆底肌能不松弛吗?

      在经阴道分娩时,盆底肌及结缔组织被过度拉伸,盆底神经受损,再加上孕期盆底“遭受”持续的压力,使得产后盆底肌易发生松弛,跟着阴道的支持结构功能下降,发生阴道松弛症。这也是为什么宝妈们产后容易出现夫妻生活不和谐的原因。




      所以无论是顺产还是剖腹产,盆底肌都会松弛。别误以为盆底肌松弛只是顺产才会发生的事,剖腹产也在劫难逃!如果是多次怀孕生产、多胎妊娠,盆底肌承受的压力更大,就更需要关注盆底健康。

      盆底肌恢复小妙招

      1、专业恢复

      产后42天,妈妈身体恢复良好,就可以进行专业的产后盆底肌恢复了。盆底肌训练原理,是通过微电电极刺激肌肉,作用于盆底肌及盆底肌神经,刺激盆底肌肉收缩,重建其神经肌肉兴奋性,提高敏感度,增强盆底肌收缩力,改善因盆底肌松弛导致的性交疼痛、漏尿等盆底健康问题。

      2、凯格尔训练法

      在进行专业盆底肌修复的同时,宝妈在家也可以通过凯格尔运动,反复的缩紧与放松阴道,锻炼盆底肌,增强盆底肌力量,增加生殖区域的血流灌注,恢复盆底功能,帮助性功能的恢复。

      3、排尿练习法

      在排尿的时候,试着在排尿到中间的时候,突然中断,然后过一会儿再放松,使尿液排出来,这样可以多次重复。一般是收缩5秒,慢慢放松5-10秒,再重复做收缩的动作。




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